减脂塑形的人

有氧运动与无氧运动的区别与作用

有氧运动和无氧运动是人们日常生活中常听到的两个运动概念。什么是有氧运动，什么是无氧运动呢？有氧运动指的是通过增加心肺系统的负荷，以提高心率和呼吸频率为主要特征的运动方式；而无氧运动则是指以高强度、短时...